Dag voor aandacht voor fysiek en mentaal welzijn in Firda Leeuwarden
Van je voeten in een bad met ijs tot een gesprek over zingeving en van silent disco tot het heftige verhaal van een jonge ex-verslaafde met vele liters drank en kilo’s drugs achter de kiezen… In de Dag van de Positieve Gezondheid konden medewerkers en studenten donderdag in locatie Wilaarderburen van Firda Leeuwarden van alles horen en ervaren over fysiek en mentaal welzijn. Ze gingen ook zelf aan de slag.
Goede gezondheid is meer dan niet ziek zijn. Als je positief in het leven staat en lekker in je vel zit, kun je veel meer aan. Dan kun je beter stress hanteren. En je hebt ook ruimte om te kijken naar de ander, stelde Maarten Borneman - teamleider SSC op Wilaardeburen - bij de officiële aftrap van de dag. Fysiek en mentaal welzijn vormen een belangrijke basis voor iedereen. ‘Daar wil Firda dan ook hard aan werken.’
Op dat moment, halverwege de ochtend, hadden heel wat studenten en medewerkers al de nodige activiteiten achter de rug.
Zo vertelde psycholoog Thijs Launspach - schrijver van Fokking Druk – al over de gevaren maar ook positieve kanten van stress. ‘Als je altijd stress uit de weg gaat, krijg je niks gedaan.’ Maar het is wel goed om jouw stress-signalen te kennen en te weten hoe je gezond kunt ontladen. Door wandelen, liefst in de natuur… ‘Hoe het werkt, dat weten we niet. Maar het werkt!’ Een overload aan informatie opschrijven kan je hoofd leger maken. Kalm ademhalen brengt ook rust. ‘Allemaal ogen dicht, dan gaan we dat oefenen.’
Bij José van Egmond begonnen studenten en docenten de dag met hun handen of voeten in een bak met ijsklonten. Kou helpt om energie te krijgen. ‘Een koude douche in de ochtend is een goede start.’ En met de juiste houding - waaronder ook je ademhaling - kun je energie beter verdelen. Maar probeer maar eens tien hoofdsteden in Europa op te noemen of zeven dieren waarvan de naam begint met een ‘R’, als je staat te kleumen in een ijskoude bak water. Dat leidde tot veel hilariteit en héle diep zuchten. ‘Kwestie van focus’, stelde Van Egmond met een brede glimlach.
Aan de slag
Met silent disco, stoelmassage, gezonde smoothies, een fotobooth, een caravan waar je een stijlvolle airbrush kon laten zetten, fijne hapjes en meer viel er van alles te genieten. Maar geregeld moesten studenten hard aan de slag. Bij Onno van Geus bijvoorbeeld, die zijn groep aan het werk zette met toneelspel om te leren hoe je ontspannen kunt reageren op ongemakkelijke situaties. Als je een fictieve bal moet overgooien en er steeds een nieuw geluid aan moet geven, om wat te noemen. Wees niet bang om iets fout te doen, is zijn boodschap in Faalplezier. ‘Heb het lef om ook eens op je bek te gaan.’
Daisy Veenstra ging als Rappende Psycholoog - bekend van TikTok - met een groepje studenten aan de slag om hun talent te ontdekken. ‘Iedereen heeft een talent, waar je aan kunt werken.’ Practor Koen Vos ging met Trouw-journalist Henk Steenhuis in gesprek met studenten aan de hand van het schema van Machteld Hüber, die positieve gezondheid in kaart bracht met factoren als fysieke gezondheid, gevoelen en gedachten, het sociale leven en zingeving. Vos en Steenhuis richtten zich vooral op het laatste. ‘Wat maakt het leven voor jullie zinvol?’
In dezelfde Theaterzaal vertelde Mike Meijer een ronde laten hoe hij al vroeg helemaal geen zin had in het leven en er met heel veel drank en later drugs geregeld een enorm zooitje van maakte. Een zaal vol studenten en medewerkers hoorde doodstil zijn verhaal aan over afglijden en weer opkrabbelen, heftige brokken maakte en anderen de schuld geven tot hij zich realiseerde dat hij ’t allemaal zelf deed en nu - ook met hulp van zijn vriendin Daisy Veenstra – zichzelf in de hand weet te houden en met een hbo-diploma op zak iets maakt van zijn leven. Dat voelt goed. Dat is mentaal welzijn.